我叫张镱馨，今年50岁      13845422334

是李华于10月7日介绍我来到养生馆。接触了声波瑜伽，到现在练习生声波瑜伽近三个月了，有了不少收获。

收获一：到这个环境，接触了很多新朋友。这里的人热心，而且都有敢于付出的奉献精神。当我有的地方练错了，不但老师帮我纠正，而且身边的朋友也帮我指导正确的发声。馆长更不用说了，献出自己的房子，为大家提供练功的良好环境，这是一般人做不到的付出。

收获二：刚学声波瑜伽时感觉应该好学，真正练起来才知道发正确的声音，再加上逆腹式呼吸，再加上观想，才知道这是很难在短时间内都配合好的事。开始时盘腿坚持不到最后，中间还得打开，现在经过三个月的练习，能单盘半个小时，而且发声和逆腹式呼吸都能配合起来，而且还能观想了。

收获三：别人说我的脸色比以前要好看的多了，而且精神状态也好了。

我有高血压，高血脂，消化不良，而且处于更年期期间，还有点儿抑郁，这几方面暂时还没感觉有太大的变化，我会继续努力练功，争取这些方面都能够有所改善。

               2018.1.6

                         整理：海霞